Рабочая программа по предмету «Физическая культура» разработана в соответствии с:
- Федеральным законом Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации»;
- Приказом Министерства образования и науки РФ от 17.12.2010 г. №1897 «Об
утверждении и введении в действие федерального образовательного стандарта основного
общего образования»;
- Приказом Министерства образования и науки России от 31.12.2015 N 1577 «О внесении
изменений в федеральный государственный образовательный стандарт основного общего
образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской
Федерации от 17 декабря 2010 г. N 1897»;
- Примерной основной образовательной программой основного общего образования.
- Авторской программой основного общего образования по физической культуре под
редакцией А.П.Матвеева и под редакцией В. И. Ляха, А. А. Зданевича;
Программа соответствует учебникам: «Физическая культура» (5 кл) для общеобразовательных учреждений /А.П.Матвеев., - М.: Просвещение, 2016; «Физическая
культура» (5 кл) для общеобразовательных учреждений /А.П.Матвеев., - М.: Просвещение,
2017; «Физическая культура» (8-9 кл) для общеобразовательных учреждений / В.И.Лях,
А.А. Зданевич., - М.: Просвещение, 2018.
В данной рабочей программе на изучение физической культуры отводится:
5 класс — 3 часов в неделю (34 учебных недели — 102 часа в год);
6 класс — 3 часов в неделю (34 учебных недели — 102 часа в год);
7 класс — 3 часа в неделю (34 учебных недели — 102 часа в год);
8 класс — 3 часа в неделю (34 учебных недели — 102 часа в год);
9 класс — 3 часа в неделю (34 учебных недели — 102 часа в год);
На освоение программы по физической культуре (5– 9 классы) выделяется 510
часов учебного времени.
По данной программе в 2019-2020 учебном году обучаются учащиеся 5-9 классов.

1. Планируемые результаты освоения учебного предмета

5 класс
Личностные результаты

формирование знаний истории физической культуры своего народа, своего
края как части наследия народов России и человечества;

готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нѐм
взаимопонимания;

формирование коммуникативной компетентности в общении и
сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной,
общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов
деятельности;

формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;, правил
поведения;
Метапредметные результаты

сформированность умения соотносить свои действия с планируемыми
результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

сформированность умения оценивать правильность выполнения учебной
задачи, собственные возможности еѐ решения;

овладение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и
осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

сформированность умения работать индивидуально и в группе: находить
общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта
интересов;

сформированность умения осознанно использовать речевые средства в
соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Предметные результаты

понимание роли и значения физической культуры в формировании
личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и
сохранении индивидуального здоровья;

овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека,
освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки
для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной
направленностью, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного
дня и учебной недели;

приобретение опыта организации самостоятельных систематических
занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и
профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких
травмах; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих
основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять
тренирующее воздействие на него занятий физической культурой;

сформированность умения выполнять комплексы общеразвиваюших,
оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные
способности и особенности, приѐмами и физическими упражнениями из базовых видов
спорта, умением использовать их;

сформированность умения организовывать самостоятельные занятия
физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать
безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

овладеть системой знаний о истории возникновения и формирования
физической культуры, Олимпийских игр древности, их содержание и правила
соревнований;


способность вести наблюдения за динамикой показателей физического
развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их
оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

6 класс
Личностные результаты

воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и
уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее
многонационального народа России; знания истории физической культуры своего народа,
своего края как части наследия народов России и человечества;

формирование осознанного, уважительного
и
доброжелательного
отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере,
гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям
народов России и народов мира;

развитие морального сознания и компетентности в решении моральных
проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и
нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам;

формирование коммуникативной компетентности в общении и
сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной,
общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов
деятельности;

формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
Метапредметные результаты

сформированность умения самостоятельно определять цели своего
обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учѐбе и познавательной
деятельности,

сформированность умения развивать мотивы и интересы своей
познавательной деятельности;

сформированность умения соотносить свои действия с планируемыми
результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

сформированность умения оценивать правильность выполнения учебной
задачи, собственные возможности еѐ решения;

владение основами самоконтроля, самооценки;

сформированность умения организовывать учебное сотрудничество и
совместную деятельность с учителем и сверстниками;

сформированность умения работать индивидуально и в группе: находить
общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта
интересов;

сформированность умения формулировать, аргументировать и отстаивать
своѐ мнение;

овладение сведениями о роли и значении физической культуры в
формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления,
физических, психических и нравственных качеств;

понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и
самореализации человека, понимание физической культуры как средства организации и
активного ведения здорового образа жизни;

приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную
деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;


закрепление умения поддержания оптимального уровня работоспособность
в процессе учебной деятельности посредством активного использования занятий
физическими упражнениями.
Предметные результаты

понимание роли и значения достижений отечественных спортсменов на
Олимпийских играх, понимание роли физической культуры в формировании личностных
качеств;

овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека,
освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки
для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной
направленностью, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного
дня;

приобретение опыта организации самостоятельных систематических
занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и
профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких
травмах;

расширение опыта организации и мониторинга физического развития и
физической подготовленности;

овладение системой знаний о истории зарождения олимпийского движения
в России. Олимпийское движение в России (СССР).

формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих
основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять
тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством
использования стандартных физических нагрузок;

сформированность умений выполнять комплексы оздоровительных
упражнений; овладение основами технических действий, приѐмами и физическими
упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных
формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за
счѐт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств,
повышение функциональных возможностей основных систем организма.

сформированность умения взаимодействовать с одноклассниками и
сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по
команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать
правила игры и

сформированность умения организовывать самостоятельные занятия с
использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной
осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в
зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

способность вести наблюдения за динамикой показателей физического
развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их
оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

сформированность умения определять задачи занятий физическими
упражнениями, включѐнными в содержание школьной программы, аргументировать, как
их следует организовывать и проводить;

сформированность умения проводить самостоятельные занятия по
освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий,
контролировать и анализировать эффективность физических (кондиционных) и ведя
дневник самонаблюдения.
7 класс
Личностные результаты


воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и
уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее
многонационального народа России;

знания истории физической культуры своего народа, своего края как части
наследия народов России и человечества;

усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей
многонационального российского общества;

воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

формирование осознанного, уважительного и
доброжелательного
отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере,
гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям
народов России и народов мира;

формирование коммуникативной компетентности в общении и
сотрудничестве со сверстниками, общественно полезной, учебно-исследовательской,
творческой и других видов деятельности;

формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
Метапредметные результаты

сформированность умения самостоятельно определять цели своего
обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учѐбе и познавательной
деятельности,

сформированность умения развивать мотивы и интересы своей
познавательной деятельности;

сформированность умения самостоятельно планировать пути достижения
целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения учебных и познавательных задач;

сформированность умения соотносить свои действия с планируемыми
результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

сформированность умения оценивать правильность выполнения учебной
задачи, собственные возможности еѐ решения;

владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и
осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

сформированность умения организовывать учебное сотрудничество и
совместную деятельность с учителем и сверстниками;

сформированность умения работать индивидуально и в группе: находить
общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта
интересов;

ответственное
отношение
к
порученному
делу,
проявление
дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за
результаты собственной деятельности.

знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки,
ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;
Предметные результаты

понимание роли и значения физической культуры в формировании
личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и
сохранении индивидуального здоровья;

овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека,
освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки
для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной
направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и
лечебной) с учѐтом индивидуальных возможностей и особенностей организма,

планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной
недели;

приобретение опыта организации самостоятельных систематических
занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и
профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких
травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении
занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

расширение опыта организации и мониторинга физического развития и
физической подготовленности;

формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих
основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять
тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством
использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять
индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность еѐ
воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями
с разной целевой ориентацией;

формирование умений выполнять комплексы общеразвиваюших,
оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные
способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;
овладение основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями из
базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и
соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счѐт упражнений,
ориентированных на развитие основных
физических
качеств,
повышение
функциональных возможностей основных систем

сформированность умения взаимодействовать с одноклассниками и
сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

сформированность умения организовывать самостоятельные занятия
физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать
безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

сформированность умения организовывать и проводить самостоятельные
занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в
зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную
деятельность.

сформированность умение организовывать самостоятельные занятия с
использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной
осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в
зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

сформированность умения организовывать самостоятельные занятия по
формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности
(на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости,
гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

сформированность умения определять задачи занятий физическими
упражнениями, включѐнными в содержание школьной программы, аргументировать, как
их следует организовывать и проводить;

способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы,
гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью,
составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной
гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки,
улучшения физической подготовленности;

сформированность умения проводить самостоятельные занятия по
освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий, развитию

основных координационных) способностей, контролировать и анализировать
эффективность физических (кондиционных) и ведя дневник самонаблюдения.
8 класс
Личностные результаты

воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и
уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее
национального народа России;

знания истории физической культуры своего народа, своего края как части
наследия народов России и человечества;

воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

формирование ответственного отношения к учению, готовности и
способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к
обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной
траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных
предпочтений, с учѐтом устойчивых познавательных интересов;

формирование осознанного, уважительного и
доброжелательного
отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере,
гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям
народов России и народов мира;

готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нѐм
взаимопонимания;

формирование коммуникативной компетентности в общении и
сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной,
общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов
деятельности;

формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение
правил индивидуального и коллективного безопасного;
Метапредметные результаты

сформированность умения самостоятельно определять цели своего
обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учѐбе и познавательной
деятельности,

сформированность умения развивать мотивы и интересы своей
познавательной деятельности;

сформированность умения самостоятельно планировать пути достижения
целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения учебных и познавательных задач;

сформированность умения соотносить свои действия с планируемыми
результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

сформированность умения оценивать правильность выполнения учебной
задачи, собственные возможности еѐ решения;

владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и
осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

сформированность умения организовывать учебное сотрудничество и
совместную деятельность с учителем и сверстниками;

сформированность умения работать индивидуально и в группе: находить
общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта
интересов;

сформированность умения формулировать, аргументировать и отстаивать
своѐ мнение;


сформированность умения осознанно использовать речевые средства в
соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и
обосновывать собственную точку зрения, доводить еѐ до собеседника.

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий
физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

владение умениями выполнения двигательных действий и физических
упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их
использовать
в
самостоятельно
организуемой
спортивно-оздоровительной
и
физкультурно-оздоровительной деятельности;

владение способами наблюдения за показателями индивидуального
здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических
нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных
форм занятий.
Предметные результаты

понимание роли и значения физической культуры в формировании
личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и
сохранении индивидуального здоровья;

овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека,
освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки
для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной
направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и
лечебной) с учѐтом индивидуальных возможностей и особенностей организма,
планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной
недели;

приобретение опыта организации самостоятельных систематических
занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и
профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких
травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении
занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

расширение опыта организации и мониторинга физического развития и
физической подготовленности;

формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих
основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять
тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством
использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять
индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность еѐ
воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями
с разной целевой ориентацией;

формирование умений выполнять комплексы общеразвиваюших,
оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные
способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;
овладение основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями из
базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и
соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счѐт упражнений,
ориентированных на развитие основных физических качеств,
повышение
функциональных возможностей основных систем организма.

способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации
совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и
уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических
способностей, состояния здоровья;


сформированность умения взаимодействовать с одноклассниками и
сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

сформированность способности проявлять дисциплинированность и
уважение к товарищам покоманде и соперникам во время игровой и соревновательной
деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные
задания по технической и физической подготовке;

сформированность умения организовывать и проводить самостоятельные
занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в
зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную
деятельность.

сформированность умение организовывать самостоятельные занятия с
использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной
осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в
зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

сформированность умения организовывать самостоятельные занятия по
формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности
(на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости,
гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

способность вести наблюдения за динамикой показателей физического
развития,осанки, показателями основных физических способностей, объективно их
оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов
спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея
необходимыми информационными жестами.

способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы,
гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью,
составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной
гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки,
улучшения физической подготовленности;

способность составлять планы занятий с использованием физических
упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической
нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
9 класс
Личностные результаты

воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и
уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее
многонационального народа России;

знания истории физической культуры своего народа, своего края как части
наследия народов России и человечества;

воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

формирование ответственного отношения к учению, готовности и
способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к
обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной
траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных
предпочтений, с учѐтом устойчивых познавательных интересов;

формирование осознанного, уважительного и
доброжелательного
отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере,
гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям
народов России и народов мира;

готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в
нѐмвзаимопонимания;

формирование коммуникативной компетентности в общении и
сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной,
общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов
деятельности;

формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение
правил индивидуального и коллективного безопасного;
Метапредметные результаты

сформированность умения самостоятельно определять цели своего
обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учѐбе и познавательной
деятельности,

сформированность умения развивать мотивы и интересы своей
познавательной деятельности;

сформированность умения самостоятельно планировать пути достижения
целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения учебных и познавательных задач;

сформированность умения соотносить свои действия с планируемыми
результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения
результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

сформированность умения оценивать правильность выполнения учебной
задачи, собственные возможности еѐ решения;

владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и
осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

сформированность умения организовывать учебное сотрудничество и
совместную деятельность с учителем и сверстниками;

сформированность умения работать индивидуально и в группе: находить
общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учѐта
интересов;

сформированность умения формулировать, аргументировать и отстаивать
своѐ мнение;

сформированность умения осознанно использовать речевые средства в
соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и
потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и
обосновывать собственную точку зрения, доводить еѐ до собеседника.

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий
физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

владение умениями выполнения двигательных действий и физических
упражнений базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активно их
использовать
в
самостоятельно
организуемой
спортивно-оздоровительной
и
физкультурно-оздоровительной деятельности;

владение способами наблюдения за показателями индивидуального
здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических
нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных
форм занятий.
Предметные результаты

понимание роли и значения физической культуры в формировании
личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и
сохранении индивидуального здоровья;



овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека,
освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки
для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной
направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и
лечебной) с учѐтом индивидуальных возможностей и особенностей организма,
планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной
недели;

приобретение опыта организации самостоятельных систематических
занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и
профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лѐгких
травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении
занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

расширение опыта организации и мониторинга физического развития и
физической подготовленности;

формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих
основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять
тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством
использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять
индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность еѐ
воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями
с разной целевой ориентацией;

формирование умений выполнять комплексы обшеразвиваюших,
оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные
способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности;
овладение основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями из
базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и
соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счѐт упражнений,
ориентированных на развитие основных
физических
качеств,
повышение
функциональных возможностей основных систем организма.

способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации
совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и
уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических
способностей, состояния здоровья;

сформированность умения взаимодействовать с одноклассниками и
сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

сформированность способности проявлять дисциплинированность и
уважение к товарищам покоманде и соперникам во время игровой и соревновательной
деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные
задания по технической и физической подготовке;

сформированность умения организовывать и проводить самостоятельные
занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в
зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную
деятельность.

сформированность умение организовывать самостоятельные занятия с
использованием физических упражнений по формированию телосложения и правильной
осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в
зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

сформированность умения организовывать самостоятельные занятия по
формированию культуры движений при выполнении упражнений разной направленности

(на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости,
гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

способность вести наблюдения за динамикой показателей физического
развития, осанки, показателями основных физических способностей, объективно их
оценивать и соотносить с общепринятыми нормами и нормативами.

способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов
спорта, проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея
необходимыми информационными жестами.

способность отбирать физические упражнения, естественные силы природы,
гигиенические факторы в соответствии с их функциональной направленностью,
составлять из них индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной
гимнастики, использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки,
улучшения физической подготовленности;

способность составлять планы занятий с использованием физических
упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической
нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

Планируемые результаты изучения учебного курса
В результате изучения курса Физическая культура 5 класса учащиеся

Научатся:
в сфере предметных результатов

играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических
способностей;

организовывать самостоятельные занятия утренней гимнастики, обеспечивать
безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих
упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности;

выполнять физические упражнения из базовых видов спорта и использовать их в
физкультурной деятельности;

оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на
него занятий физической культурой;

пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;

пробегать в равномерном темпе до 10 мин (мальчики) и до 9 мин (девочки);

выполнять прыжок в длину после быстрого разбега с 9—13 шагов;

выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием
четырѐх шажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма;

метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и
вертикальную цели с 10—15 м;

выполнять комбинацию из четырѐх элементов на перекладине (мальчики); опорные
прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);

выполнять акробатическую комбинацию из четырѐх элементов;
в сфере метапредметных результатов:

ставить цели и задачи на каждом уроке;

планировать учебную деятельность на уроке и дома;

осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной деятельности;

работать с учебным материалом, по физической культуре, осуществлять поиск
информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных
источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и
применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и
спортом;

излагать грамотно свои мысли в устной и письменной речи;

оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

осуществлять рефлексию и самоконтроль учебной деятельности, проводить
самооценку

работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать
конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов;

использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для
выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей
деятельности.
в сфере личностных результатов

оценивать личностную значимость тех или иных учебных заданий;

контролировать процесс и личный результат учебной предметной деятельности
(вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки,
показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить
с общепринятыми нормами и нормативами).
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов

организовывать самостоятельные систематические занятия; физической культурой
с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение
умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах;

выполнять учебный проект.

оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие
на него занятий физической культурой;

описывать роль и значения физической культуры в формировании личностных
качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении
индивидуального здоровья.
в сфере метапредметных результатов

анализировать и осмысливать текст задания, извлекать необходимую информацию;

выполнять сбор информации в несложных случаях;

оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

публично представлять результаты учебных достижений.

выполнять работу индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать
конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов.
в сфере личностных результатов

формировать портфолио учебных достижений.

использовать речевые средства в соответствии для выражения своих чувств,
мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.


В результате изучения курса Физическая культура 6 класса учащиеся
Научатся:
в сфере предметных результатов

понимать роль и значения достижений отечественных спортсменов на
Олимпийских играх;

владеть системой знаний о физическом совершенствовании человека, умений
отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для
самостоятельных
систематических
занятий
с
различной
функциональной
направленностью, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного
дня;

проводить, организовывать мониторинг физического развития и физической
подготовленности;

овладеть системой знаний по истории зарождения олимпийского движения в
России. Олимпийское движение в России (СССР).

определять тренирующее воздействие на организм занятий физической культурой
посредством использования стандартных физических нагрузок;

выполнять комплексы оздоровительных упражнений;

владеть основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями
из базовых видов спорта,

уметь использовать основы технических действий в разнообразных формах
игровой и соревновательной деятельности;

расширять двигательный опыт за счѐт упражнений, ориентированных на развитие
основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных
систем организма.

взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при
освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать
технику их выполнения;

проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и
соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры
и

организовывать самостоятельные занятия с использованием физических
упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы
физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического развития;

оценивать и объективно соотносить с общепринятыми нормами и нормативами
показатели своего физического развития;

играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических
способностей;

владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно
выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы,
гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений;

владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по
легкоатлетическому четырѐхборью;

владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями;

пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;

бегать в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки);
совершать после быстрого разбега с 9—13 шагов прыжок в длину;

выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

проплывать 50 м;

метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием
четырѐхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и
мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м,
метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

выполнять комбинацию из четырѐх элементов на перекладине (мальчики) и на
разновысоких брусьях (девочки);

Выполнять опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);
комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из
шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов;
выполнять акробатическую комбинацию из четырѐх элементов, включающую кувырки
вперѐд и назад, кувырок вперѐд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на
одном колене (девочки);

играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических
способностей;

определять задачи занятий физическими упражнениями, включѐнными в
содержание школьной программы, аргументировать, как их следует организовывать и
проводить;

проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на
уроке новых двигательных действий, контролировать и анализировать эффективность
физических (кондиционных) и ведя дневник самонаблюдения.
в сфере метапредметных результатов:

определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи
в учѐбе и познавательной деятельности,

соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль
своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в
рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в
соответствии с изменяющейся ситуацией;

владеть основами самоконтроля, самооценки;

организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и
сверстниками;


работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать
конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов;

формулировать, аргументировать и отстаивать своѐ мнение;

понимать роль здоровья как одного из важнейших условий развития и
самореализации человека, понимание физической культуры как средства организации и
активного ведения здорового образа жизни;

приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную
деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
в сфере личностных результатов

знать о особенностях индивидуального здоровья и о функциональных
возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

поддерживать оптимальный уровень работоспособность в процессе учебной
деятельности посредством активного использования занятий физическими упражнениями;

проводить и
организовывать занятия физическими упражнениями
оздоровительной и тренировочной направленности, составлять индивидуальные занятия
в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической
подготовленности;

предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в
процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и
доброжелательного отношения к окружающим;

планировать режим дня, уметь содержать в порядке спортивный инвентарь и
оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и
спортивным соревнованиям;
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов

владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно
выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы,
гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений;

владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по
легкоатлетическому четырѐхборью;

уметь сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе
разнообразных видов двигательной деятельности;

выполнять учебный проект.
в сфере метапредметных результатов

оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

анализировать сведения о роли и значении физической культуры в формировании
целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических,
психических и нравственных качеств;

развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать
места занятий и обеспечивать их безопасность;

осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных
систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать,
анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и спортом.
в сфере личностных результатов

формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и
подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельностью, излагать их содержание;

формировать портфолио учебных достижений.


оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные
способы взаимодействия с партнѐрами во время учебной, игровой и соревновательной
деятельности;

управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в
процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

организовывать самостоятельные систематические занятий физической культурой
с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение
умения оказывать первую помощь при лѐгких травмах;

поддерживать
товарищей,
имеющих
недостаточную
физическую
подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
В результате изучения курса Физическая культура 7 класса учащиеся
Научатся:
в сфере предметных результатов

овладеть системой знаний о режиме дня и его основном содержании.

проводить гимнастику для глаз и, включать ее в режим учебного дня и учебной
недели;

отбирать комплексы корригирующей физической культуры и регулировать
физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной
функциональной направленностью с учѐтом индивидуальных возможностей и
особенностей организма, планировать содержание этих занятий;

организовывать самостоятельные систематических занятий физической культурой
с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; уметь
оказывать первую помощь при лѐгких травмах;

уметь вести самонаблюдение и самоконтроль за динамикой развития своих
основных физических качеств; измерять резервы организма с помощью функциональных
проб и определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать
направленность еѐ воздействия на организм во время самостоятельных занятий
физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной
программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной
ориентации;

использовать закаливающие процедуры, банные процедуры для профилактики
заболеваний.
в сфере метапредметных результатов:

планировать пути достижения осознанно выбирать наиболее эффективные способы
решения учебных и познавательных задач;

сформированность умения соотносить свои действия с планируемыми
результатами;

осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата,
определять способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности еѐ
решения;

организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и
сверстниками;

оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать
конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов.
в сфере личностных результатов

управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в
процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;


предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в
процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и
доброжелательного отношения к окружающим;

планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных,
физических нагрузок и отдыха;

содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду,
осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных
видов двигательной деятельности;

осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных
систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать,
анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и спортом;

оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные
способы взаимодействия с партнѐрами во время учебной, игровой и соревновательной
деятельности.

пробегать с максимальной скоростью 60 м из положения низкого стартa;

в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки)

выполнять после быстрого разбега с 9—13 шагов прыжок в длину;

выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;

в метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием
четырѐх шажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма;

метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и
вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и
быстро движущейся цели с 10—12 м;

выполнять комбинацию из четырѐх элементов на перекладине (мальчики) и на
разновысоких брусьях(девочки);

выполнять опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки);

выполнять акробатическую комбинацию из четырѐх элементов;

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических
способностей.
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов

выполнять комплексы обшеразвиваюших, оздоровительных и корригирующих
упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние
здоровья и режим учебной деятельности;

владеть основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями
из базовых видов спорта, уметь использовать их в разнообразных формах игровой и
соревновательной деятельности;

взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при
освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать
технику их выполнения;

организовывать самостоятельные занятия с использованием физических
упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы
физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического развития;

организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений
при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных
способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от
индивидуальных особенностей физической подготовленности;


контролировать и анализировать эффективность физических (кондиционных)
способностей и вести дневник самонаблюдения;

расширять двигательный опыт за счѐт упражнений, ориентированных на развитие
основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных
систем организма;

развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи
в учѐбе и познавательной деятельности;

владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно
выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы,
гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений;

владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по
легкоатлетическому четырѐхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега,
метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видом спорта;

владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать
нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;
помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную
физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладание.
В результате изучения курса Физическая культура 8 класса учащиеся
Научатся:
в сфере предметных результатов

организовывать самостоятельные систематические занятия физической культурой с
соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; оказывать
первую помощь при лѐгких травмах; расширение опыта организации и мониторинга
физического развития и физической подготовленности;

производить наблюдение за динамикой развития своих основных физических
качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие
на него занятий физической культурой посредством использования стандартных
физических нагрузок и функциональных проб;

определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать
направленность еѐ воздействия на организм во время самостоятельных занятий
физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

выполнять комплексы обшеразвиваюших, оздоровительных и корригирующих
упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние
здоровья и режим учебной деятельности;

овладеть основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями
из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и
соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счѐт упражнений,
ориентированных на развитие основных физических
качеств,
повышение
функциональных возможностей основных систем организма.

взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при
освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать
технику их выполнения;

проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и
соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры
и соревнований.


организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной
программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной
ориентации на будущую профессиональную деятельность.

организовывать самостоятельные занятия с использованием физических
упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы
физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического развития;

организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений
при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных
способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от
индивидуальных особенностей физической подготовленности;

осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить
занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми
информационными жестами.
в сфере метапредметных результатов:

определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи
в учѐбе и познавательной деятельности,

развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно
выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата,
определять способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности еѐ
решения;

оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и
сверстниками;

работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать
конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов;

формулировать, аргументировать и отстаивать своѐ мнение;
в сфере личностных результатов

применять знания об особенностях индивидуального здоровья и функциональных
возможностях организма для профилактики заболеваний, травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

знать правила организации и проведения занятий физическими упражнениями
оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания
индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и
физической подготовленности;

управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в
процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

принимать активное участие в организации и проведении совместных
физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в
процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и
доброжелательного отношения к окружающим.

планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных,
физических нагрузок и отдыха;

содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду,
осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.


сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных
видов двигательной деятельности;

осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных
систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать,
анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и спортом;

формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и
подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельностью, излагать их содержание;

оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные
способы взаимодействия с партнѐрами во время учебной, игровой и соревновательной
деятельности.

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать
60 м из положения низкого стартa; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до
15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину;
выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;; в
метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега
(10—12 м) с использованием четырѐх шажного варианта бросковых шагов с соблюдением
ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и
вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и
быстро движущейся цели с 10—12 м;

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из
четырѐх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки);
опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию
движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести
элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять
акробатическую комбинацию из четырѐх элементов, включающую кувырки вперѐд и
назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперѐд и назад в
полу шпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических
способностей;

владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно
выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы,
гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений;

владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по
легкоатлетическому четырѐхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега,
метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видом спорта;

вести дневник самонаблюдений;

владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать
нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;
помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную
физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладание.
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов

понимать роль и значения физической культуры в формировании личностных
качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении
индивидуального здоровья;

отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для
самостоятельных систематических занятий с различной функциональной


направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и
лечебной) с учѐтом индивидуальных возможностей и особенностей организма,
планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной
недели;

способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации
совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и
уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических
способностей, состояния здоровья;

преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по
технической и физической подготовке;

отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические
факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них
индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики,
использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения
физической подготовленности;

способность составлять планы занятий с использованием физических упражнений
разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в
зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки,
показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить
с общепринятыми нормами и нормативами.
в сфере метапредметных результатов

использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для
выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей
деятельности;

излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить еѐ
до собеседника;

владеть способами организации и проведения разнообразных форм занятий
физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

выполнять двигательные действия и физические упражнения базовых видов
спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в
самостоятельно
организуемой
спортивно-оздоровительной
и
физкультурнооздоровительной деятельности;

владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья,
физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок,
использовать эти показатели в организации и проведении самостоятельных форм занятий.
в сфере личностных результатов

узнать историю физической культуры своего народа, своего края как части
наследия народов России и человечества, воспитывать чувства ответственности и долга
перед Родиной;

проявлять способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к
обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной
траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных
предпочтений, с учѐтом устойчивых познавательных интересов;

проявлять осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому
человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к
истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов
мира;

уметь вести диалог с другими людьми и достигать в нѐм взаимопонимания;

формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со
сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно
полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

усвоить правила индивидуального и коллективного безопасного безопасного
образа жизни.




В результате изучения курса Физическая культура 9 класса учащиеся
Научатся:
в сфере предметных результатов

проводить комплексы адаптивной физической культуре и профессиональноприкладной физической подготовке;

организовывать самостоятельные систематические занятия физической культурой с
соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; оказывать
первую помощь при лѐгких травмах;

производить наблюдение за динамикой развития своих основных физических
качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие
на него занятий физической культурой посредством использования стандартных
физических нагрузок и функциональных проб;

определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать
направленность еѐ воздействия на организм во время самостоятельных занятий
физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

выполнять комплексы обшеразвиваюших, оздоровительных и корригирующих
упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние
здоровья и режим учебной деятельности;

овладеть основами технических действий, приѐмами и физическими упражнениями
из базовых видов спорта, уметь использовать их в разнообразных формах игровой и
соревновательной деятельности; расширять двигательный опыт за счѐт упражнений,
ориентированных на развитие основных физических качеств,
повышение
функциональных возможностей основных систем организма;

взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при
освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать
технику их выполнения;

проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и
соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры
и соревнований.

организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной
программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной
ориентации на будущую профессиональную деятельность.

организовывать самостоятельные занятия с использованием физических
упражнений по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы
физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от
индивидуальных особенностей физического развития;

оценивать технику движений, способы выявления и устранения ошибок в технике
выполнения упражнений;

организовывать занятия с учетом знаний о возрастных особенностей организма и
физической подготовленности;

организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений
при выполнении упражнений разной направленности (на развитие координационных
способностей, силовых, скоростных, выносливости, гибкости) в зависимости от
индивидуальных особенностей физической подготовленности;

выполнять закаливание организма с соблюдением правил, для профилактики
заболеваний;

применять приемы массажа и оздоровительное значение бани, для восстановления
организма;

выполнять комплексы с различной направленностью с учетом влияния возрастных
особенностей организма, нервной системы в управлении движениями и регуляции систем
организма и физическую подготовленность;

оценивать технику движений, способы выявления и устранения ошибок в технике
выполнения упражнений;

осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, проводить
занятия в качестве командира отделения, капитана команды, владея необходимыми
информационными жестами.
в сфере метапредметных результатов:

определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи
в учѐбе и познавательной деятельности;

организовывать и проводить мониторинг физического развития и физической
подготовленности;

развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно
выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата,
определять способы действий в рамках предложенных условий и требований,
корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности еѐ
решения;

оформлять результаты учебного исследования, учебного проекта;

владеть основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления
осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и
сверстниками;

работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать
конфликты на основе согласования позиций и учѐта интересов;

формулировать, аргументировать и отстаивать своѐ мнение.
в сфере личностных результатов

применять знания об особенностях индивидуального здоровья и функциональных
возможностях организма для профилактики заболеваний, травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

знать правила организации и проведения занятий физическими упражнениями
оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания
индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и
физической подготовленности;

управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в
процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в
процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и
доброжелательного отношения к окружающим.

планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных,
физических нагрузок и отдыха;

содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду,
осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных
видов двигательной деятельности;

осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных
систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать,
анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и спортом;


формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и
подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельностью, излагать их содержание;

оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные
способы взаимодействия с партнѐрами во время учебной, игровой и соревновательной
деятельности.

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать
60 м из положения низкого стартa; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до
15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину;
выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»;; в
метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега
(10—12 м) с использованием четырѐх шажного варианта бросковых шагов с соблюдением
ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и
вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и
быстро движущейся цели с 10—12 м;

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из
четырѐх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки);
опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию
движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести
элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять
акробатическую комбинацию из четырѐх элементов, включающую кувырки вперѐд и
назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперѐд и назад в
полу шпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощѐнным правилам);

демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических
способностей;

владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно
выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы,
гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения
упражнений;

владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по
легкоатлетическому четырѐхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега,
метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видом спорта;

Вести дневник самонаблюдений;

владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать
нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;
помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную
физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и
самообладание.
Получат возможность научиться:
в сфере предметных результатов

понимать роль и значения физической культуры в формировании личностных
качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении
индивидуального здоровья;

отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для
самостоятельных
систематических
занятий
с
различной
функциональной
направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и
лечебной) с учѐтом индивидуальных возможностей и особенностей организма,
планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной
недели;

выполнять проект;

способность проявлять инициативу и самостоятельность при организации


совместных занятий физическими упражнениями, уважительное отношение к участникам
с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по
технической и физической подготовке;

отбирать физические упражнения, естественные силы природы, гигиенические
факторы в соответствии с их функциональной направленностью, составлять из них
индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики,
использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения
физической подготовленности;

составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной
педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в
зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

вести наблюдения за динамикой показателей физического развития, осанки,
показателями основных физических способностей, объективно их оценивать и соотносить
с общепринятыми нормами и нормативами.
в сфере метапредметных результатов

использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для
выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей
деятельности;

излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить еѐ
до собеседника;

владеть способами организации и проведения разнообразных форм занятий
физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;

выполнять двигательные действия и физические упражнения базовых видов
спорта и оздоровительной физической культуры, активно их использовать в
самостоятельно
организуемой
спортивно-оздоровительной
и
физкультурнооздоровительной деятельности;

владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья,
физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок,
использовать эти показатели в организации и проведении самостоятельных форм занятий.
в сфере личностных результатов

узнать историю физической культуры своего народа: Физическая культура и
олимпийское движение в России (СССР). Олимпиада 1980,2014г
как части наследия народов России, воспитывать чувства ответственности и долга перед
Родиной;

проявлять способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к
обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной
траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных
предпочтений, с учѐтом устойчивых познавательных интересов;

принимать активное участие в организации и проведении совместных
физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

уметь вести диалог с другими людьми и достигать в нѐм взаимопонимания;

формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со
сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно
полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

усвоить правила индивидуального и коллективного безопасного безопасного
образа жизни.

2.

Содержание учебного предмета
5 класс (102 часа)

История физической культуры
Олимпийские игры древности.
Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
Физическая культура (основные понятия)
Физическое развитие человека.

Физическая культура человека
Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,
физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Физическое совершенствование (102 часа)
Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической
культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые
в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного
аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (21 час)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
- перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;
- перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и
слиянием;
Акробатические упражнения и комбинации:
-кувырок вперед и назад;
- стойка на лопатках.
Акробатическая комбинация (мальчики и девочки):
и.п. основная стойка. Упор присев-кувырок вперед в упор присев-перекат назад-стойка на
лопатках-сед с прямыми ногами-наклон вперед руками достать носки-упор присевкувырок вперед-и.п.
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 cм)
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед,
стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись);
зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)
- висы согнувшись, висы прогнувшись.
- подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:
девочки: (упражнения на разновысоких брусьях) Вис на верхней жерди -вис присев на
нижней жерди-вис лежа на нижней жерди-вис на верхней жерди-соскок.
Легкая атлетика (30 часов)
Беговые упражнения:

- бег на короткие дистанции: от 10 до 15 м;
- ускорение с высокого старта;
бег с ускорением от 30 до 40 м;
скоростной бег до 40 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут;
- кроссовый бег; бег на 1000м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;
- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;
- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от
груди.
Спортивные игры (30 часов)
Баскетбол (18 часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением
направления движения и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
- броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без
сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- тактика свободного нападения;
- позиционное нападение без изменения позиций игроков.
- игра по правилам.
Волейбол (12 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером;
- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (21 час)

Попеременный двух шажный и одновременный бесшажный ходы. Подъём "полу
ёлочкой". Торможение "плугом". Повороты переступанием. Передвижение на лыжах 3 км.
Подготовка к выполнению видов испытаний (в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне"
(ГТО).
Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)
Прикладно-ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и
спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в
положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития
подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного
столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полу шпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с
места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полу приседе (на месте, с продвижением в разные стороны);

6

- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными
остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево;
приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей
одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
класс (102 часа)
Знания о физической культуре (в процессе уроков)
История физической культуры
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России
(СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Физическая культура (основные понятия)
Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Физическая культура человека
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,
физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка
техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения
(технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование (102 часа)

Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической
культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые
в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного
аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (21 час)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
- строевой шаг; размыкание и смыкание.
Акробатические упражнения и комбинации:
-два кувырка вперед слитно; "мост" и положения стоя с помощью.
Акробатическая комбинация.
Мальчики и девочки:
и.п. основная стойка-упор присев-2 кувырка вперед-упор присев-перекат назад-стойка на
лопатках-сед -наклон вперед, руками достать носки ног-встать-мост с помощью- лечь на
спину-упор присев-кувырок назад-встать руки в стороны.
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
-прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см)
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед,
стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись);
зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)
Упражнения на низкой перекладине.
Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор-махом назадсоскок с поворотом на 90 °
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях:
Мальчики:
размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь-пере мах левой ногой вправо-сед на
бедре, правая рука в сторону- упор правой рукой на жердь спереди обратным хватом соскок с поворотом на 90 ° внутрь.
Девочки:
Разновысокие брусья.
Из виса на верхней жерди размахивание изгибами - вис присев- вис лежа-упор сзади на
нижней жерди-соскок с поворотом на 90 ° влево (вправо).
Легкая атлетика (30 часов)
Беговые упражнения:
- бег на короткие дистанции: от 15 до 30 м;
- ускорение с высокого старта;
бег с ускорением от 30 до 50 м; скоростной бег до 50 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе до 15 минут;

- кроссовый бег; бег на 1200м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;
- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;
- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Спортивные игры (30 часов)
Баскетбол (18 часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек;
по прямой, с изменением направления движения и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без
сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м.
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (12 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (21 часов)
Одновременный двух шажный и бесшажный ходы. Подъём "ёлочкой". Торможение и
поворот упором. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры; "Остановка рывком", "Эстафета с
передачей палок", "С горки на горку", и др.
Подготовка к выполнению видов испытаний (в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне"
(ГТО).
Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)
Прикладно-ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;

- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и
спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в
положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития
подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного
столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полу шпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с
места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полу приседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными
остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево;
приседания и т.д.);

- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей
одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
7

класс (102 часа)
Знания о физической культуре (в процессе уроков)
История физической культуры
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
Физическая культура (основные понятия)
Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.
Спортивная подготовка
Физическая культура человека
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств
личности.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки,
физкультминуток, физкультпауз (подвижных перемен).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение и самоконтроль.
Физическое совершенствование (102 часа)
Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической
культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые
в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного
аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (21 час)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
- выполнение команд "Пол-оборота направо!"
- "Пол-оборота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!".
Акробатические упражнения и комбинации:
Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми руками.

Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка- упор присев-кувырок вперед в стойку
на лопатках-сед, наклон к прямым ногам-упор присев- стойка на голове с согнутыми
ногами- кувырок вперед- встать, руки в стороны.
Девочки: кувырок назад в полу шпагат.
Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка. Равновесие на одной ноге (ласточка)упор присев-кувырок вперед-перекат назад-стойка на лопатках-сед, наклон вперед к
прямым ногам-встать- мост с помощью-встать-упор присев-кувырок назад в полу шпагат.
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину , высота 100-115 см).
Девочки: прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 105-110 см).
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед,
стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись);
зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)
подъём переворотом в упор толчком двумя ногами правой (левой) ногой в упор вне - спад
подъём- пере мах правой (левой) назад - соскок с поворотом на 90 °.
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях
Мальчики (на параллельных брусьях): размахивание в упор-сед ноги врозь- пере мах во
внутрь- упор- размахивание в упоре- соскок махом назад.
Девочки: махом одной и толчком другой ноги о верхнюю жердь - подъём переворотом в
упор на нижнюю жердь- соскок назад с поворотом на 90 °
Элементы единоборств
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.
Легкая атлетика (30 часов)
Беговые упражнения:
- ускорение с высокого старта от 30 до 40 м;
бег с ускорением от 40 до 60 м;
скоростной бег до 60 м;
на результат 60 м;
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе : мальчики до 20 минут, девочки до 15 мин.
- кроссовый бег; бег на 1500м.
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены;
- метание малого мяча на заданное расстояние; на дальность;
- метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень;
- броски набивного мяча двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди.
Спортивные игры (31 час)
Баскетбол (14 часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением
направления движения и скорости;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением
защитника;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным
сопротивлением защитника;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без
сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м.
- то же с пассивным противодействием.
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (12 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Футбол (5 часов)
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед,
ускорения, старты из различных положений.
- Ведение мяча по прямой;
- удары по воротам;
-комбинации из освоенных элементов техники.
Игра по упрощенным правилам
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (20 час)
Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление
бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 4
км. Игры: "Гонки с преследованием", "Гонки с выбыванием", "Карельская гонка" и др.
Подготовка к выполнению видов испытаний (в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне"
(ГТО).
Прикладно-ориентированная подготовка ( в процессе уроков)
Прикладно-ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и
спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в
положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития
подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного
столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полу шпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с
места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полу приседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными
остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево;
приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;

8

- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей
одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
Развитие силы
многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
класс (102 часа)
Знания о физической культуре (в процессе уроков)
История физической культуры
Физическая культура в современном обществе.
Физическая культура (основные понятия)
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Физическая культура человека
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Планирование занятий физической культурой
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка
техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения
(технических ошибок).
Физическое совершенствование (102 часа)
Физкультурно-оздоровительная деятельность ( в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической
культуры.
- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые
в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного
аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (21 час)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
-команда "Прямо!";
-повороты в движении направо, налево.

Акробатические упражнения и комбинации:
Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный
кувырок; стойка на голове и руках.
Акробатическая комбинация: и.п.: основная стойка. Упор присев - кувырок назад в упор
стоя ноги врозь - стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - длинный кувырок
вперед - встать, руки в стороны.
Девочки: "мост" и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.
Акробатическая комбинация: Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полу шпагат через плечо - упор
присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в длину, высота 115см).
Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед,
стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись);
зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики)
Из виса на под коленках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом
назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне.
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях
Мальчики: из упора на предплечьях - подъём махом вперед в сед ноги врозь – пере мах
внутрь - соскок махом назад.
Девочки:
- из виса стоя на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись на
нижней жерди с опорой ступнями о верхнюю жердь - махом одной и толчком другой ноги
переворот в упор на нижнюю жердь - махом назад соскок с поворотом на 90 °
Размахивание изгибами в висе на верхней жерди - вис лёжа на нижней жерди - сед боком
соскок с поворотом на 90 °
Элементы единоборств
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.
Приемы борьбы за выгодное положение
Легкая атлетика (30 часов)
Беговые упражнения:
низкий старт до 30 м;
- от 70 до 80 м;
- до 70 м.
- бег на результат 60 м;
- бег на результат 100 м
- высокий старт;
- бег в равномерном темпе от 20 минут;
- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:

- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с
расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)
- метание малого мяча на дальность;
- броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от
груди.
Спортивные игры (31 час)
Баскетбол (14 часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением
направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным
сопротивлением защитника;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без
сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;
- то же с пассивным противодействием;
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (12 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- нижняя прямая подача;
- передача мяча над собой, во встречных колоннах.
-отбивание кулаком через сетку.
- игра по упрощенным правилам волейбола.
Футбол (5 часов)
- техника передвижений, остановок, поворотов и стоек;
- удар по катящемуся мячу
- техника ведения
- техника ударов по воротам;
- игра в мини-футбол
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (20 часов)
Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и
поворот "плугом". Прохождение дистанции 4,5 км. Игры "Гонки с выбыванием", "Как по
часам", "Биатлон"
Подготовка к выполнению видов испытаний (в процессе уроков)

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне"
(ГТО).
Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)
Прикладно-ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и
спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в
положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития
подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного
столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полу шпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с
места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:
Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полу приседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;

9

- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными
остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево;
приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей
одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
Развитие силы
Многоскоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).
класс (102 часа)
Знания о физической культуре (в процессе уроков)
История физической культуры
Организация и проведение пеших туристских походов. Требования к технике
безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования)
Физическая культура (основные понятия)
Адаптивная физическая культура
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека
Восстановительный массаж.
Проведение банных процедур.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической
культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация
досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование (102 часа)
Физкультурно-оздоровительная деятельность (в процессе уроков)
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
- Комплексы упражнений физкультминуток и физкультпауз.
- Комплексы упражнений на формирование правильной осанки.
Индивидуальные комплексы адаптивно (лечебной) и корригирующей физической
культуры.

- Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые
в соответствии с медицинскими показателями (при нарушениях опорно-двигательного
аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения).
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.
Гимнастика с основами акробатики (18 часов)
Организующие команды и приемы:
- построение и перестроение на месте;
-переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по
одному в колонны по два, по четыре в движении.
Акробатические упражнения и комбинации:
Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с
трёх шагов разбега.
Акробатическая комбинация: Из упора присев - силой стойка на голове и руках - кувырок
вперед со стойки - кувырок назад - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.
Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Акробатическая комбинация: : Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полу шпагат через плечо - упор
присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °
Ритмическая гимнастика (девочки)
- стилизованные общеразвивающие упражнения.
Опорные прыжки:
Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см).
Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки)
- передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед,
стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись);
зачетная комбинация.
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики)
Из виса - подъём переворотом в упор силой – пере мах правой - сед верхом - спад завесом
– пере мах назад - оборот вперед - соскок.
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях
Мальчики: размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь – пере мах внутрь - соскок
махом назад.
Девочки (разновысокие брусья) : из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о
верхнюю жердь - переворот в упор на нижнюю жердь – пере мах правой ногой, сед на
левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, а правой рукой сзади - встать
- равновесие (ласточка) на нижней жерди, опираясь руками о верхнюю жердь -упор на
верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди - соскок.
Элементы единоборств (3 часа)
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.
Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению
приемами страховки
Легкая атлетика (30 часов)
Беговые упражнения:
низкий старт до 30 м;
- от 70 до 80 м;
- до 70 м.
- бег на результат 60 м;
- высокий старт;

- бег в равномерном темпе от 20 минут;
- кроссовый бег; бег на 2000м (мальчики) и 1500 м (девочки).
- варианты челночного бега 3х10 м.
Прыжковые упражнения:
- прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом «согнув ноги»;
- прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча:
- метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с
расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м)
- метание малого мяча на дальность;
- броски набивного мяча (2 кг девочки и 3 кг мальчики)) двумя руками из-за головы с
положения сидя на полу, от груди.
Спортивные игры (31 час)
Баскетбол (14 часов)
- стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед;
- остановка двумя шагами и прыжком;
- повороты без мяча и с мячом;
- комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановка, поворот, ускорение)
- ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; по прямой, с изменением
направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника;
- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте;
- передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным
сопротивлением защитника;
- передача мяча одной рукой от плеча на месте;
- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;
-броски одной и двумя руками с места и в движении(после ведения, после ловли) без
сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м;
- то же с пассивным противодействием;
-броски одной и двумя руками в прыжке;
- штрафной бросок;
- вырывание и выбивание мяча;
- игра по правилам.
Волейбол (12 часов)
- стойки игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед;
- ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.);
- прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку;
- прием и передача мяча сверху двумя руками;
- передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
-передача мяча сверху, стоя спиной к цели;
- нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи;
-прием мяча отраженного сеткой.
- игра по упрощенным правилам волейбола.
Футбол (5 часов)
- техника передвижений, остановок, поворотов и стоек;
- удар по катящемуся мячу
- техника ведения

- техника ударов по воротам;
- игра в мини-футбол
Лыжная подготовка (лыжные гонки) (20 часов).
Попеременный четырех шажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Преодоление контро уклона. Прохождение дистанции до 5 км. Горнолыжная эстафета с
преодолением препятствий и др.
Подготовка к выполнению видов испытаний (в процессе уроков)
Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне"
(ГТО).
Прикладно-ориентированная подготовка (в процессе уроков)
Прикладно-ориентированные упражнения:
- передвижение ходьбой, бегом по пересеченной местности;
- лазанье по канату (мальчики);
- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и
спиной к стенке (девочки);
- приземление на точность и сохранение равновесия;
- преодоление полос препятствий.
Упражнения общеразвивающей направленности.
Общефизическая подготовка:
- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты,
выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.
Гимнастика с основами акробатики:
Развитие гибкости
- наклон туловища вперед, назад в стороны с возрастающей амплитудой движений в
положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны;
- упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития
подвижности плечевого сустава (выкруты);
- комплексы общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых,
локтевых, тазобедренных и коленных суставов, для развития подвижности позвоночного
столба.
- комплексы активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений;
- упражнения для развития подвижности суставов (полу шпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений
- преодоление препятствий прыжком с опорой на руки;
- броски теннисного мяча правой и левой рукой в подвижную и не подвижную мишень, с
места и разбега;
- разнообразные прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением;
- прыжки на точность отталкивания и приземления.
Развитие силы
- подтягивание в висе и отжимание в упоре;
- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);
- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;
- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;
- метание набивного мяча из различных исходных положений;
- комплексы упражнений избирательного воздействия на отдельные мышечные группы (с
увеличивающимся темпом движений без потери качества выполнения).
Легкая атлетика:

Развитие выносливости
- бег с максимальной скоростью в режиме повторно-интервального метода;
- бег с равномерной скоростью в зонах большой и умеренной интенсивности.
Развитие силы
- прыжки в полу приседе (на месте, с продвижением в разные стороны);
- запрыгивание с последующим спрыгиванием;
- комплексы упражнений с набивными мячами.
Развитие быстроты
- бег на месте с максимальной скоростью и темпом с опорой на руки и без опоры;
- повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой);
- прыжки через скакалку в максимальном темпе;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Баскетбол
Развитие быстроты
- ходьба, бег в различных направлениях с максимальной скоростью с внезапными
остановками и выполнением различных заданий (прыжки вверх, назад, вправо, влево;
приседания и т.д.);
- выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой (правой) рукой;
- челночный бег (чередование дистанции лицом и спиной вперед);
- прыжки вверх на обеих ногах и на одной ноге с места и с разбега;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие выносливости
- повторный бег с максимальной скоростью с уменьшающимся интервалом отдыха.
Развитие координации движений
- броски баскетбольного мяча по неподвижной и подвижной мишени;
- бег с «тенью» (повторение движений партнера);
- бег по гимнастической скамейке;
- броски малого мяча в стену одной рукой (обеими руками) с последующей его ловлей
одной рукой (обеими руками) после отскока от стены (от пола).
- прыжки по разметкам на правой (левой) ноге;
- прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперед;
- подвижные и спортивные игры, эстафеты.
Развитие силы
Много скоки; прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперед, в приседе).

Тематическое планирование 5 класс

№

№
урока

Тема урока

Кол-во
часов

Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры. Высокий старт
(15-30 м).

1

Раздел 1: легкая атлетика - 13 ч
1.

1.

2.

2.

Медленный бег. ОРУ, СБУ. Низкий старт и стартовый разгон

1

3.

3.

Повторение строевых упражнений. медленный бег. ОРУ. Низкий
старт (60 м).

1

4.

4.

Медленный бег. ОРУ, СБУ. Низкий старт. ОРУ. повторение строевых
упражнений.

1

5.

5.

СБУ, ОРУ. Бег. Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с разбега.

1

6.

6.

Строевые упражнения. ОРУ, СБУ. Медленный бег. прыжки в длину с
разбега.

1

7.

7.

Прыжки в длину с разбега. ОРУ, СБУ. Медленный бег

1

8.

8.

Повторение строевых упражнений по программе 4 класс. Бег. ОРУ,
СБУ. Метание мяча с разбега.

1

9.

9.

Строевые упражнения. Бег. ОРУ, СБУ. Метание мяча с разбега.

1

10.

10.

ОРУ. СБУ. Медленный бег. Метание мяча. Прыжковые упражнения.

1

11.

11.

Повторение строевых упражнений. Медленный бег. ОРУ, СБУ. Бег
(60 м) с низкого старта.

1

12.

12.

Медленный бег. ОРУ. Прыжковые упражнения. Бег (60 м) с низкого
старта.

1

13

13.

Строевые упражнения. Медленный бег. Бег с низкого старта (60 м).
ОРУ, СБУ.

1

Раздел 2: Кроссовая подготовка - 8 ч
14

1.

Медленный бег ( 7 мин). ОРУ, СБУ. Прыжки в длину с разбега.

1

15

2.

Медленный бег ( 7 мин). ОРУ, СБУ. Прыжковые упражнения.
Метание мяча 150 гр. с разбега.

1

16

3.

Повторение строевых упражнений. Медленный бег ( 7 мин). СБУ.
ОРУ. Метание мяча 150 гр с разбега.

1

17

4.

Повторение строевых упражнений. Медленный бег ( 8 мин). СБУ.
ОРУ. Бег 1 км.

1

18

5.

Бег ( 8 мин). Преодоление препятствий. Чередование ходьбы и бега.
Развитие выносливости.

1

19

6.

Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чередование ходьбы и бега.

1

20

7.

Преодоление препятствий. Чередование ходьбы и бега. Медленный
бег (8 мин). Развитие выносливости.

1

21

8.

Повторение строевых упражнений. Чередование ходьбы и бега.
Развитие выносливости. ОРУ. СБУ. Бег 1.5 км.

1

Раздел 3: Спортивные игры - 6 ч

ТБ на уроках по спортивным играм. Строевые упражнения.
Медленный бег. ОРУ. Стойка игрока., перемещения. Подвижные игры,
эстафеты.

1

22

1.

23

2.

Строевые упражнения. Бег. Стойка игрока в баскетболе.
Перемещения. Подвижные игры, эстафеты.

1

24

3.

Бег. ОРУ. Ловля и передача мяча. Игра в баскетбол по упрощенным
правилам.

1

25

4.

Строевые упражнения. Медленный бег. ОРУ. Ловля и передача мяча.
Игра в баскетбол по упрощенным правилам.

1

26

5.

Бег. ОРУ. Ведение мяча, броски. Баскетбол.

1

27

6.

Строевые упражнения. Медленный бег. ОРУ. Ведение мяча. броски в
кольцо. Баскетбол.

1

Раздел 4: Гимнастика с элементами акробатики - 21 ч

28

1.

ТБ на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Повороты на месте.
Упражнения на гибкость. Развитие силовых качеств.

1

29

2.

Строевые упражнения. Повороты на месте. Упражнения на гибкость.
Акробатика.

1

30

3.

Перестроения. ОРУ в парах. Акробатика. Развитие силовых качеств.

1

31

4.

ОРУ в парах. Акробатика. Развитие силовых качеств.

1

32

5.

ОРУ на месте. Опорные прыжки. Развитие силовых качеств.

1

33

6.

ОРУ на месте. Опорные прыжки. Развитие скоростно-силовых
качеств.

1

34

7.

ОРУ с гимнастической палкой. Опорные прыжки. Метание мяча 1 кг.

1

8.

ОРУ с гимнастической палкой. Опорные прыжки. Кувырки вперед.

1

36

9.

Строевые упражнения. Повороты на месте. ОРУ на месте.
Упражнения в равновесии. Кувырки.

1

37

10.

ОРУ на месте. БЕГ. Упражнения на гибкость, в равновесии. Кувырки.

1

38

11.

Перестроения. Упражнения на гибкость. Упражнения в равновесии.
Кувырки.

1

39

12.

ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в равновесии. Строевые
упражнения. Кувырки.

1

35

40

13.

ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в висах и упорах.
Метание мяча 1 кг. Кувырки.

1

41

14.

Строевые упражнения. Повороты на месте. ОРУ в парах. Упражнения
в висах и упорах. Развитие силовых качеств.

1

42

15.

ОРУ с гимнастической палкой. ОРУ в парах. Упражнения в висах и
упорах. Развитие силовых качеств.

1

43

16.

ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения на гибкость. Лазание по
канату. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

44

17.

ОРУ. Упражнения на гибкость. Лазание по канату.

1

45

18.

Строевые упражнения. ОРУ. Повороты на месте. Лазание по канату.
Метание мяча 1 кг.

1

46

19.

Упражнение на гибкость. ОРУ в парах. Лазание по канату.

1

47

20.

ОРУ. Строевые упражнения. Повороты на месте. Упражнения на
гибкость. метание мяча 1 кг.

1

48

21.

ОРУ с гимнастической палкой. Развитие силовых качеств.

1

Раздел 5: Лыжная подготовка - 16 ч
49

1.

ТБ на уроках лыжной подготовки. Попеременно 2-х шажный ход.

1

50

2.

Попеременно 2-х шажный ход. Свободное катание до 2 км.

1

51

3.

Попеременно 2-х шажный ход. Одновременно 2-х шажный ход.

1

52

4.

Одновременно бесшажный ход. Попеременно 2-х шажный ход.

1

53

5.

Подъем полу елочкой. Свободное катание до 2 км.

1

54

6.

Одновременно 2-х шажный ход. Подъем полу елочкой. Развитие
выносливости на дистанции до 2.5 км.

1

55

7.

Одновременно 2-х шажный ход. Повороты переступанием.

1

56

8.

Одновременно 2-х шажный ход. Свободное катание до 2 км.

1

57

9.

Попеременно 2-х шажный ход. Развитие выносливости до 2.5 км.

1

58

10.

Попеременно 2-х шажный ход. Свободное катание до 2 км..

1

59

11.

Одновременно 2-х шажный ход. Повороты переступанием. Свободное
катание.

1

60

12.

Повороты переступанием. Свободное катание до 2 км.

1

61

13.

Повороты переступанием. Свободное катание до 2 км..

1

62

14.

Свободное катание. Развитие выносливости на дистанции до 2.5 км.

1

63

15.

Свободное катание. Развитие выносливости на дистанции до 2.5 км..

1

64

16.

Свободное катание до 2 км. Бег по лыжне на время 1 (км).

1

Раздел 6: Спортивные игры. - 24 ч

65

1.

ТБ на уроках по баскетболу. ОРУ в движении. Перемещение игрока.
Учебная игра

1

66

2.

ОРУ в движении. Ведение мяча, броски с разных дистанций. Учебная
игра

1

67

3.

ОРУ в движении. Остановка прыжком. Эстафеты с элементами
баскетбола.

1

68

4.

ОРУ в движении. Остановка прыжком. Эстафеты с элементами
баскетбола..

1

69

5.

ОРУ в движении в парах. Остановка прыжком. Эстафеты с
элементами баскетбола.

1

70

6.

ОРУ в движении. Ведение мяча. Учебная игра в баскетбол.

1

71

7.

ОРУ в движении медленным бегом. Ведение мяча. Баскетбол.

1

72

8.

ОРУ с мячами. Ведение мяча. Игра в баскетбол.

1

73

9.

ОРУ в парах с мячами. Ведение мяча. Учебная игра. Эстафеты с
элементами баскетбола.

1

74

10.

ОРУ. Броски мяча с места. Эстафеты с элементами баскетбола.

1

75

11.

ОРУ, Броски мяча с места в парах. Учебная игра. Эстафеты.

1

76

12.

ОРУ в движении. Выбивание, выравнивание мяча. Учебная игра.

1

77

13.

ОРУ в движении. Выбивание, выравнивание мяча. Учебная игра.
Эстафеты с элементами баскетбола.

1

78

14.

ОРУ в движении. Выбивание, выравнивание мяча. Учебная игра..
Эстафеты с элементами баскетбола.

1

79

15.

ТБ на уроках по баскетболу. Строевые упражнения. ОРУ. Ведение
мяча правой левой рукой. Баскетбол.

1

80

16.

Строевые упражнения. Повороты, перестроения. ОРУ. Ведение мяча с
изменением направления. Игра в баскетбол.

1

81

17.

Строевые упражнения. Повороты. ОРУ. Ведение мяча в различных
стойках. Игра в баскетбол.

1

82

18.

Строевые упражнения. Повороты. ОРУ. Передача мяча, броски в
кольцо. Эстафеты.

1

83

19.

Строевые упражнения. Повороты, перестроения. ОРУ. Передача мяча,
броски в кольцо. Учебная игра.

1

84

20.

Строевые упражнения. Повороты. ОРУ. Передача мяча, броски в
кольцо. Учебная игра.

1

85

21.

Строевые упражнения. Повороты, перестроения. ОРУ. Передача мяча,
броски в кольцо. Игра в баскетбол.

1

86

22.

строевые упражнения. Повороты, перестроения. ОРУ,. передача мяча,
броски в кольцо. эстафеты с элементами баскетбола.

1

87

23.

Строевые упражнения. ОРУ. Повороты. Передача мяча, Броски в
кольцо. Игра.

1

88

24.

Строевые упражнения. Повороты на месте. ОРУ с мячами. Передача
мяча. Броски в кольцо. Учебная игра в баскетбол.

1

Раздел 7: Легкая атлетика. - 14 ч
89

1.

ТБ на уроках по легкой атлетики. Строевые упражнения. ОРУ. СБУ.
Прыжки.

1

90

2.

ОРУ, СБУ. Прыжковые упражнения. Прыжки.

1

91

3.

Строевые упражнения. Повороты, перестроения. ОРУ, СБУ. Прыжки

1

92

4.

ОРУ. СБУ. Бег 60 метров. Развитие выносливости.

1

93

5.

СБУ. ОРУ. Прыжковые упражнения. Бег 60 метров. Развитие
выносливости

1

94

6.

Повороты, перестроения. ОРУ. СБУ. Прыжковые упражнения. Бег 60
метров.

1

95

7.

ОРУ. СБУ. Метание мяча 150 гр. Развитие выносливости

1

96

8.

ОРУ, СБУ. Бег. Метание мяча 150 гр.

1

97

9.

ОРУ. СБУ. Прыжковые упражнения. Метание мяча 150 грамм

1

98

10.

ОРУ. СБУ. Прыжковые упражнения. Медленный бег. Прыжки в длину
с разбега.

1

99

11.

Строевые упражнения. ОРУ. СБУ, Прыжки в длину с разбега.
Развитие выносливости.

1

100

12.

Строевые упражнения. ОРУ. СБУ. Прыжковые упражнения. Прыжки
в длину с разбега

1

101

13.

Бег. ОРУ. СБУ. Прыжковые упражнения. Развитие выносливости.

1

102

14.

Повороты, перестроения. ОРУ, СБУ. Прыжковые упражнения.
Развитие выносливости.

1

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 6 КЛАСС
№

Номер
раздела

ТЕМА УРОКА

Кол-во
часов

РАЗДЕЛ 1. ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (14 ЧАСОВ)
Организационно-методические требования на уроках физической
культуры
2
2
Развитие скоростных способностей
Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростно-силовых
3
3
качеств. Эстафетный бег
4
4
Тестирование бега на 60 м
5
5
Овладение техники прыжка в длину способом «согнув ноги»
6
6
Тестирование прыжка в длину с разбега
7
7
Овладение техникой метание мяча в цель
8
8
Овладение техникой метание малого мяча на дальность с разбега
9
9
Тестирование метания мяча на дальность с разбега
10
10
Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.
11
11
Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.
12
12
Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.
13
13
Овладение техникой бега на длинные дистанции
14
14
Тестирование бега на 1500 м.
Раздел 2. Футбол (10 часов)
1

1

15
1
Стойки футболистов, передвижение на поле.
16
2
Передачи мяча внутренней частью стопы, остановка мяча.
17
3
Передачи мяча внутренней частью стопы, остановка мяча.
18
4
Передачи мяча внутренней частью стопы, остановка мяча.
19
5
Удары по мячу подъемом ноги
20
6
Удары по катящемуся мячу подъемом ноги
21
7
Вбрасывание мяча и удары головой по летящему мячу
22
8
Футбольные упражнения с мячом
23
9
Футбольные упражнения с мячом
24
10
Контрольный урок по теме «Футбол»
Раздел 3. Гимнастика с элементами акробатики (15 часов)
25
1
Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой
26
2
Освоение и совершенствование висов и упоров.
Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
27
3
28

4

29

5

30

6

31

7

32
33
34

8
9
10

35

11

Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
Освоение опорных прыжков.
Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых
качеств.
Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых
качеств.
Прикладно-гимнастические упражнения
Развитие ловкости, силы. ОФП
Освоение акробатических упражнений
Акробатические упражнения. Развитие гибкости, координационных
способностей

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

36
12
Акробатические комбинации
37
13
Акробатические комбинации
38
14
Акробатические комбинации
39
15
Контрольный урок по теме «Акробатические комбинации»
Раздел 4. Баскетбол (18 часов)
Основные приёмы и правила игры. Техника безопасности на занятиях по
40
1
спортивным играм
41
2
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.
42
3
Освоение техники ведения мяча
43
4
Передачи и броски мяча
44
5
Передачи и броски мяча
45
6
Передачи и броски мяча
46
7
Передачи и броски мяча с пассивным сопротивлением защитника
47
8
Передачи и броски мяча с пассивным сопротивлением защитника
48
9
Передачи и броски мяча с пассивным сопротивлением защитника
49
10
Вырывание и выбивание мяча. Быстрый прорыв 2х1
50
11
Вырывание и выбивание мяча. Быстрый прорыв 2х1
51
12
Штрафной бросок.
52
13
Штрафной бросок.
53
14
Нападение и защита
54
15
Нападение и защита
55
16
Нападение и защита
56
17
Нападение и защита
57
18
Контрольный урок по теме «Баскетбол»
Раздел 5. Лыжная подготовка (14 часов)
Техника безопасности. Характеристика вида спорта. Подбор лыжного
58
1
инвентаря
59
2
Лыжная подготовка. Скользящий шаг
60
3
Техника лыжных ходов изученных в I – IV классах
61
4
Попеременно двух шажный ход. Развитие выносливости
62
5
Чередование лыжных ходов
63
6
Чередование лыжных ходов
64
7
Чередование лыжных ходов
65
8
Подъемы на склон и спуски со склона
66
9
Подъемы на склон и спуски со склона
67
10
Торможения «Упором». Развитие выносливости
68
11
Торможения «Упором». Развитие выносливости
69
12
Торможение боковым соскальзыванием
70
13
Торможение боковым соскальзыванием
71
14
Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка»
Раздел 6. Волейбол (21 час)
Основные приёмы и правила игры. Техника безопасности на занятиях по
72
1
спортивным играм
Овладение техникой перемещений. Развитие координационных
73
2
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
74
3
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
75
4
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
76
5
способностей

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Овладение техникой перемещений. Развитие координационных
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
78
7
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
79
8
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
80
9
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
81
10
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
82
11
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
83
12
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
84
13
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
85
14
способностей
86
15
Овладение техникой приёма мяча снизу двумя руками
87
16
Овладение техникой приёма мяча снизу двумя руками
88
17
Овладение техникой нижней прямой подачи
89
18
Овладение техникой нападающего удара.
Овладение техникой нападающего удара. Развитие координационных
90
19
способностей
Овладение техникой нападающего удара. Развитие координационных
91
20
способностей
92
21
Контрольный урок по теме «Волейбол»
Раздел 7. Легкая атлетика (10 часов)
93
1
Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости.
94
2
Тестирование бега на 60 м.
95
3
Равномерный бег. Развитие выносливости.
96
4
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
97
5
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
98
6
Тестирование прыжка в длину с разбега
99
7
Равномерный бег. Развитие выносливости.
100
8
Тестирование бега на 1000м
101
9
Эстафетный бег. Скоростно-силовая подготовка
102
10
Эстафетный бег. Скоростно-силовая подготовка
77

6

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 КЛАСС
№

№

ТЕМА УРОКА

РАЗДЕЛА

Кол-во
часов

РАЗДЕЛ 1. ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (14 ЧАСОВ)
1

1

2

2

3

3

Организационно-методические требования на уроках физической
культуры
Развитие скоростных способностей
Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростно-силовых
качеств. Эстафетный бег

1
1
1

4
4
Тестирование бега на 60 м
5
5
Овладение техники прыжка в длину способом «согнув ноги»
6
6
Тестирование прыжка в длину с разбега
7
7
Овладение техникой метание мяча в цель
8
8
Овладение техникой метание малого мяча на дальность с разбега
9
9
Тестирование метания мяча на дальность с разбега
10
10
Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.
11
11
Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.
12
12
Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.
13
13
Овладение техникой бега на длинные дистанции
14
14
Тестирование бега на 1500 м.
Раздел 2. Футбол (10 часов)
15
1
Стойки футболистов, передвижение на поле.
16
2
Передачи мяча внутренней частью стопы, остановка мяча.
17
3
Передачи мяча внутренней частью стопы, остановка мяча.
18
4
Передачи мяча внутренней частью стопы, остановка мяча.
19
5
Удары по мячу подъемом ноги
20
6
Удары по катящемуся мячу подъемом ноги
21
7
Вбрасывание мяча и удары головой по летящему мячу
22
8
Футбольные упражнения с мячом
23
9
Футбольные упражнения с мячом
24
10
Контрольный урок по теме «Футбол»
Раздел 3. Гимнастика с элементами акробатики (15 часов)
25
1
Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой
26
2
Освоение и совершенствование висов и упоров.
Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
27
3
28

4

Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.

Освоение опорных прыжков.
Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации,
30
6
силовых качеств.
Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации,
31
7
силовых качеств.
32
8
Прикладно-гимнастические упражнения
33
9
Развитие ловкости, силы. ОФП
34
10
Освоение акробатических упражнений
Акробатические упражнения. Развитие гибкости, координационных
35
11
способностей
36
12
Акробатические комбинации
37
13
Акробатические комбинации
38
14
Акробатические комбинации
39
15
Контрольный урок по теме «Акробатические комбинации»
Раздел 4. Баскетбол (18 часов)
Основные приёмы и правила игры. Техника безопасности на занятиях по
40
1
спортивным играм
41
2
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.
42
3
Освоение техники ведения мяча
43
4
Передачи и броски мяча
44
5
Передачи и броски мяча
45
6
Передачи и броски мяча
29

5

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

46
7
Передачи и броски мяча с пассивным сопротивлением защитника
47
8
Передачи и броски мяча с пассивным сопротивлением защитника
48
9
Передачи и броски мяча с пассивным сопротивлением защитника
49
10
Вырывание и выбивание мяча. Быстрый прорыв 2х1
50
11
Вырывание и выбивание мяча. Быстрый прорыв 2х1
51
12
Штрафной бросок.
52
13
Штрафной бросок.
53
14
Нападение и защита
54
15
Нападение и защита
55
16
Нападение и защита
56
17
Нападение и защита
57
18
Контрольный урок по теме «Баскетбол»
Раздел 5. Лыжная подготовка (14 часов)
Техника безопасности. Характеристика вида спорта. Подбор лыжного
58
1
инвентаря
59
2
Лыжная подготовка. Скользящий шаг
60
3
Техника лыжных ходов изученных в I – IV классах
61
4
Попеременно двух шажный ход. Развитие выносливости
62
5
Чередование лыжных ходов
63
6
Чередование лыжных ходов
64
7
Чередование лыжных ходов
65
8
Подъемы на склон и спуски со склона
66
9
Подъемы на склон и спуски со склона
67
10
Торможения «Упором». Развитие выносливости
68
11
Торможения «Упором». Развитие выносливости
69
12
Торможение боковым соскальзыванием
70
13
Торможение боковым соскальзыванием
71
14
Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка»
Раздел 6. Волейбол (21 час)
Основные приёмы и правила игры. Техника безопасности на занятиях по
72
1
спортивным играм
Овладение техникой перемещений. Развитие координационных
73
2
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
74
3
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
75
4
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
76
5
способностей
Овладение техникой перемещений. Развитие координационных
77
6
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
78
7
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
79
8
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
80
9
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
81
10
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
82
11
способностей

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
84
13
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
85
14
способностей
86
15
Овладение техникой приёма мяча снизу двумя руками
87
16
Овладение техникой приёма мяча снизу двумя руками
88
17
Овладение техникой нижней прямой подачи
89
18
Овладение техникой нападающего удара.
Овладение техникой нападающего удара. Развитие координационных
90
19
способностей
Овладение техникой нападающего удара. Развитие координационных
91
20
способностей
92
21
Контрольный урок по теме «Волейбол»
Раздел 7. Легкая атлетика (10 часов)
Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие
93
1
выносливости.
94
2
Тестирование бега на 60 м.
95
3
Равномерный бег. Развитие выносливости.
96
4
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
97
5
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
98
6
Тестирование прыжка в длину с разбега
99
7
Равномерный бег. Развитие выносливости.
100
8
Тестирование бега на 1000м
101
9
Эстафетный бег. Скоростно-силовая подготовка
102
10
Эстафетный бег. Скоростно-силовая подготовка
83

12

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 8 КЛАСС
№

№
РАЗДЕЛА

НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА

Кол-во
часов

РАЗДЕЛ 1. ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА (14 ЧАСОВ)
1

1

2

2

3

3

4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

Организационно-методические требования на уроках физической
культуры
Развитие скоростных способностей
Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростно-силовых
качеств. Эстафетный бег
Тестирование бега на 60 м
Овладение техники прыжка в длину способом «согнув ноги»
Тестирование прыжка в длину с разбега
Овладение техникой метание мяча в цель
Овладение техникой метание малого мяча на дальность с разбега
Тестирование метания мяча на дальность с разбега
Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.
Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.
Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.
Овладение техникой бега на длинные дистанции

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

14
14
Тестирование бега на 1500 м.
Раздел 2. Футбол (10 часов)
15
1
Стойки футболистов, передвижение на поле.
16
2
Передачи мяча внутренней частью стопы, остановка мяча.
17
3
Передачи мяча внутренней частью стопы, остановка мяча.
18
4
Передачи мяча внутренней частью стопы, остановка мяча.
19
5
Удары по мячу подъемом ноги
20
6
Удары по катящемуся мячу подъемом ноги
21
7
Вбрасывание мяча и удары головой по летящему мячу
22
8
Футбольные упражнения с мячом
23
9
Футбольные упражнения с мячом
24
10
Контрольный урок по теме «Футбол»
Раздел 3. Гимнастика с элементами акробатики (15 часов)
25
1
Инструкция по технике безопасности на занятиях гимнастикой
26
2
Освоение и совершенствование висов и упоров.
Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.
27
3
28

4

Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.

Освоение опорных прыжков.
Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации,
30
6
силовых качеств.
Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации,
31
7
силовых качеств.
32
8
Прикладно-гимнастические упражнения
33
9
Развитие ловкости, силы. ОФП
34
10
Освоение акробатических упражнений
Акробатические упражнения. Развитие гибкости, координационных
35
11
способностей
36
12
Акробатические комбинации
37
13
Акробатические комбинации
38
14
Акробатические комбинации
39
15
Контрольный урок по теме «Акробатические комбинации»
Раздел 4. Баскетбол (18 часов)
Основные приёмы и правила игры. Техника безопасности на занятиях по
40
1
спортивным играм
41
2
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.
42
3
Освоение техники ведения мяча
43
4
Передачи и броски мяча
44
5
Передачи и броски мяча
45
6
Передачи и броски мяча
46
7
Передачи и броски мяча с пассивным сопротивлением защитника
47
8
Передачи и броски мяча с пассивным сопротивлением защитника
48
9
Передачи и броски мяча с пассивным сопротивлением защитника
49
10
Вырывание и выбивание мяча. Быстрый прорыв 2х1
50
11
Вырывание и выбивание мяча. Быстрый прорыв 2х1
51
12
Штрафной бросок.
52
13
Штрафной бросок.
53
14
Нападение и защита
54
15
Нападение и защита
55
16
Нападение и защита
29

5

4
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

56
17
Нападение и защита
57
18
Контрольный урок по теме «Баскетбол»
Раздел 5. Лыжная подготовка (14 часов)
Техника безопасности. Характеристика вида спорта. Подбор лыжного
58
1
инвентаря
59
2
Лыжная подготовка. Скользящий шаг
60
3
Техника лыжных ходов изученных в I – IV классах
61
4
Попеременно двух шажный ход. Развитие выносливости
62
5
Чередование лыжных ходов
63
6
Чередование лыжных ходов
64
7
Чередование лыжных ходов
65
8
Подъемы на склон и спуски со склона
66
9
Подъемы на склон и спуски со склона
67
10
Торможения «Упором». Развитие выносливости
68
11
Торможения «Упором». Развитие выносливости
69
12
Торможение боковым соскальзыванием
70
13
Торможение боковым соскальзыванием
71
14
Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка»
Раздел 6. Волейбол (21 час)
Основные приёмы и правила игры. Техника безопасности на занятиях по
72
1
спортивным играм
Овладение техникой перемещений. Развитие координационных
73
2
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
74
3
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
75
4
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
76
5
способностей
Овладение техникой перемещений. Развитие координационных
77
6
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
78
7
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
79
8
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
80
9
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
81
10
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
82
11
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
83
12
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
84
13
способностей
Овладение техникой верхней передачи мяча. Развитие координационных
85
14
способностей
86
15
Овладение техникой приёма мяча снизу двумя руками
87
16
Овладение техникой приёма мяча снизу двумя руками
88
17
Овладение техникой нижней прямой подачи
89
18
Овладение техникой нападающего удара.

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Овладение техникой нападающего удара. Развитие координационных
способностей
Овладение техникой нападающего удара. Развитие координационных
91
20
способностей
92
21
Контрольный урок по теме «Волейбол»
Раздел 7. Легкая атлетика (10 часов)
Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие
93
1
выносливости.
94
2
Тестирование бега на 60 м.
95
3
Равномерный бег. Развитие выносливости.
96
4
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
97
5
Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
98
6
Тестирование прыжка в длину с разбега
99
7
Равномерный бег. Развитие выносливости.
100
8
Тестирование бега на 1000м
101
9
Эстафетный бег. Скоростно-силовая подготовка
102
10
Эстафетный бег. Скоростно-силовая подготовка
90

19

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Тематическое планирование 9 класс
№

№
урока

Тема урока

Кол-во
часов

Раздел 1: Легкая атлетика - 10 ч
1.

1.

Инструктаж по технике безопасности. Техника низкого старта

1

2.

2.

Стартовый разгон. Развитие скоростных качеств.

1

3.

3.

Бег по дистанции (70–80 м). Специальные беговые упражнения

1

4.

4.

Низкий старт (до 30 м). Финиширование. Эстафета 4×100

1

5.

5.

Бег на результат (60 м). Эстафетный бег

1

6.

6.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 беговых шагов.

1

7.

7.

8.
9.

8.
9.

Отталкивание. Приземление. Метание малого мяча на дальность с
места.
Прыжок в длину на результат.
Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ.

10.

10.

Специальные беговые упражнения. Подвижные игры.

1
1
1
1

Раздел 2: Кроссовая подготовка - 10 ч
11

1.

Бег в равномерном темпе (12 мин). Подвижные игры.

1

12

2.

Бег в равномерном темпе (12 мин). Спортивная игра «Лапта».

1

13

3.

Бег в равномерном темпе (12 мин). Бег под гору.

1

14

4.

Бег в равномерном темпе (15 мин). Бег под гору.

1

15

5.

Бег в равномерном темпе (15 мин). Преодоление полосы препятствий
из 5 предметов. ОРУ.

1

16

6.

Бег в равномерном темпе (15 мин). Игра «Лапта».

1

17

7.

Бег в равномерном темпе (15 мин). РНК

1

18

8.

Бег в равномерном темпе (15 мин). РНК.

1

19

9.

Бег в равномерном темпе (15 мин). Игра «Лапта»

1

20

10.

Бег на результат (3000 м – м., 2000 м – д.).

1

Раздел 3: Гимнастика - 18 ч
21

1.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Строевые упражнения.

1

22

2.

Перестроения. ОРУ на гимнастических скамейках.

1

23

3.

Подтягивания в висе. Подъем переворотом силой

1

24

4.

Упражнения на гимнастической скамейке. Строевые упражнения.

1

25

5.

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.

1

26

6.

Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе.

1

27

7.

Опорный прыжок через коня ноги врозь

1

28

8.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении.

1

29

9.

Лазание по канату в два приема. Эстафеты.

1

30

10.

Прыжок ноги врозь (м.). Прыжок боком (д.). ОРУ.

1

31

11.

Эстафеты. Лазание по канату в два приема.

1

32

12.

Лазание по канату в два приема. Развитие скоростно-силовых
способностей

1

33

13.

Из упора присев стойка на руках и голове

1

34

14.

Равновесие на одной руке. Кувырок назад в полушпагат (д.). ОРУ в
движении.

1

35

15.

Длинный кувырок с трех шагов разбега(м.). Равновесие на одной руке.
Кувырок назад в полушпагат (д.).

1

36

16.

ОРУ в движении. Развитие координационных способностей

1

37

17.

ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.

1

38

18.

Длинный кувырок с трех шагов разбега (м.). Равновесие на одной руке.
Кувырок назад в полушпагат (д.).

1

Раздел 4: Спортивные игры - 45 ч
39

1.

Волейбол. Стойки и передвижения игрока.

1

40

2.

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

1

41

3.

Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача.

1

42

4.

Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

43

5.

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в
прыжке в тройках.

1

44

6.

Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону.

1

45

7.

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная
игра.

1

46

8.

Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных
способностей

1

47

9.

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в
прыжке в тройках через сетку.

1

48

10.

Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону

1

49

11.

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках через сетку.
Учебная игра.

1

50

12.

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками,
стоя спиной к цели.

1

51

13.

Волейбол Учебная игра. Игра в нападение через 3-ю зону.

1

52

14.

Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками,
стоя спиной к цели

1

53

15.

Нападающий удар при встречных передачах.

1

54

16.

Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.

1

55

17.

Комбинации из передвижений игрока. Передача мяча сверху двумя
руками, стоя спиной к цели.

1

56

18.

Учебная игра. Игра в нападение через 4-ю зону.

1

57

19.

Баскетбол. Сочетание приемов передвижений и остановок.

1

58

20.

Сочетание приемов передач, ведения и бросков.

1

59

21.

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Учебная игра

1

60

22.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях
(2 × 2). Учебная игра

1

61

23.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок.

1

62

24.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях
(3 × 3). Учебная игра

1

63

25.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов
передач, ведения и бросков.

1

64

26.

Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра

1

65

27.

Сочетание приемов передвижений и остановок.

1

66

28.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях
(2 × 2). Учебная игра баскетбол

1

67

29.

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой
от плеча в прыжке.

1

68

30.

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Штрафной бросок.

1

69

31.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях
(4 × 4). Учебная игра

1

70

32.

Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях (4 × 4).

1

71

33.

Сочетание приемов передвижений и остановок. Учебная игра
баскетбол

1

72

34.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях
(3 × 2, 4 × 3). Учебная игра

1

73

35.

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра.

1

74

36.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Учебная
игра.

1

75

37.

Взаимодействие двух игроков в нападении и защите «заслон».
Учебная игра.

1

76

38.

Учебная игра. Правила баскетбола

1

77

39.

Сочетание приемов передвижений и остановок

1

78

40.

Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра.

1

79

41.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после
остановки.

1

80

42.

Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка».
Учебная игра

1

81

43.

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра

1

82

44.

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра
баскетбол

1

83

45.

Нападение быстрым прорывом. Учебная игра

1

Раздел 5: Кроссовая подготовка. - 8 ч
84

1.

Бег в равномерном темпе (15 мин). Бег в гору. Преодоление
горизонтальных препятствий. Спортивная игра «Лапта».

1

85

2.

Бег в равномерном темпе (16 мин). Бег в гору. Специальные беговые
упражнения.

1

86

3.

Бег в равномерном темпе (16 мин). Бег в гору. ОРУ.

1

87

4.

Бег в равномерном темпе (17 мин). Преодоление горизонтальных
препятствий. Спортивная игра «Лапта».

1

88

5.

Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под гору. Специальные беговые
упражнения.

1

89

6.

Преодоление вертикальных препятствий напрыгиванием. Спортивная
игра «Лапта». Развитие выносливости

1

90

7.

Бег в равномерном темпе (18 мин). Бег под гору. Преодоление
вертикальных препятствий прыжком.

1

91

8.

Бег на результат (3000 м – м. и 2000 м – д.). Развитие выносливости

1

Раздел 6: Легкая атлетика . - 11 ч
Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.). ОРУ.

92

1.

93

2.

Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта».

1

94

3.

Бег (2000 м – м. и 1500 м – д.).

1

95

4.

Низкий старт (до 30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м).

1

96

5.

Эстафетный бег (передача палочки). Специальные беговые
упражнения.

1

97

6.

Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег.

1

98

7.

Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование.

1

99

8.

Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения.

1

100

9.

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11–13 беговых шагов.
Отталкивание.

1

101

10.

102

11.

Переход планки. Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с
разбега.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств

1

1
1